Gecenin Sessizliğinde

Bir beyaz örtü giyindi gece, soğuk, üşüyor. Beyaz mı beyaz, kör edercesine deliyor gözleri gecenin. Üşüyorum...
Bütün griliğinden, karanlığından kurtulup sabaha arınarak, yenilenerek çıkmak istiyor sanki.
Ben, yeşiller örtündüm geceye inat, kızıl alevler sarındım. Ellerim yeşil, dudaklarım nar çiçeği, saçlarım şarap kızılı iken neden yüreğim buz-beyazı?



Beyazlar giyindi gece, bembeyazlar. Sakin sessiz uyuyor beyazlar içinde. Bir çığlık, bir siren sesi koptu gecenin içinden. Kızıl alevler yükseldi arka sokaklardan birinde
Kızıla boyandı beyaz, kızıla boyandı gece. Alevler içinde yandı kardan çatılar, yandı gece.


Gülay Pala Kislak

19.02.2008
İSTANBUL

Farklılıkların Harmonisi

Hayatın, içindeki farklı renklerin zıtlıklarını, zıtlıkların uyumunu, zıtlıkların çatışmasını;
içindeki benzerliklerini, benzerliklerin uyumunu, benzerliklerin çatışmasını nasıl harmanlayıp da insana sunduğunu ve insanın nasıl bu döngüde kaybolup gittiğine merakım. Farklı renkleri, farklı hayatları ve nasıl bir ahenk yarartmaya çalıştıklarını merak ediyorum.

NLP (Neuro Linguistic Programmin)'in Gücü

Doğduğumuz günden hatta daha anne karnındayken yaşadığımız olumlu olumsuz herşey bilinçalıtmız tarafından kaydedilir ve yaşam boyunca bizi sınırlayan veya bizi destekleyen etkiler olarak karşımıza çıkar.
Bugün kanserin bile nedenleri arasında kızgınlık, öfke, kin ve dargınlık gibi bizi sınırlayan duyguların ve olumsuz düşüncelerin etkileri olduğu kabul edilmektedir.
Tüm deneyimleriniz, koşullar ve eylemler bilinçaltınızın düşüncelerinize verdiği tepkilerdir.
Yaşamınız boyunca sizi sınırlayan bütün olumsuzlukları olumluya çevirmenin en etkin yolu NLP Teknikleridir.
Aklınızdan geçen düşünceler hep huzur, sağlık, barış ve iyilikler üzerine olsun. İşte o zaman yaşamınızda mucizelere tanık olacaksınız.
Unutmayın, gün bıyunca bilinçaltınıza tohumlar (düşünceler) ekiyorsunuz. Bilinçaltınıza ektiğiniz bütün olumsuz düşünceleri bedeninizde veya çevrenizde biçeceksiniz. Yalnızca olmasını istediğiniz sonuçları getirecek düşüncelere yönelin.
Aydınlanmış bir insan kendi içindeki dünyayla daha yakından ilgilenir. Şunu unutmayın: sizin dışınızdaki dünyayı biçimlendiren kendi içinizdeki dünya, yani düşünceleriniz, duygularınız ve imgelerinizdir.

Aklınızdan geçen düşünceler hep huzur, sağlık, barış ve iyilikler üzerine olsun. İşte o zaman yaşamınızda mucizelere tanık olacaksınız.

Gülay Pala KIŞLAK

Pozitif Davranış Geliştirme

‘’Bazı insanlar hayatıma girerek bana mutluluk getirirler, bazı insanlar da hayatımdan çıkarak bana mutluluk getirirler. Her iki tür insana da hayatıma kattıklarından dolayı müteşekkir olurum.’’
Gülay Pala KIŞLAK


Pozitif Tutum/Davranışın Gücü
Pozitif tutum/davranış günlük olaylarla uğraşmada büyük kolaylıklar sağlar. İyimserliği hayatınıza çeker, üzüntü ve olumsuz düşüncelerden sizi korur. Eğer bunu bir yaşam biçimi olarak kabul eder, hayatınıza katarsanız, yaşamınızda yapıcı değişimler yaratır ve hayatınızı daha parlak, daha başarılı kılar. Pozitif tutum geliştirerek olayların aydınlık yanını görürsünüz., iyimser olursunuz, ve en iyisinin gerçekleşmesini beklersiniz. Elbette bu zihinsel bir durumdur ve geliştirilmesi gerekir, kendinizi zorlamanız gerekir.
Pozitif tutum/davranış şu yollarla geliştirilir:

• Pozitif düşünme
• Yaratıcı düşünme
• Başarıyı bekleme
• İyimserlik
• Motivasyon ve hedeflerinizi tamamlama
• İlham sahibi olma
• Mutluluğu seçme
• Vazgeçmeme
• Başarısızlık ve problemlerden ders alma
• Kendine ve yeteneklerine inanma
• Çözüm arama
• Fırsatları görme
• Öz-saygınızı ve öz-güveninizi gösterme

Pozitif davranış sizi mutluluğa götürür ve bütün hayatınızı değiştirir. Eğer hayatının parlak tarafına bakarsanız, bütün hayatınız ışıkla dolar. Bu ışık yalnızca sizi etkilemez, hayata bakışınızı da etkiler, ve aynı zamanda etrafınızdaki çevreyi ve insanları da etkiler. Eğer yeteri kadar güçlü ise kalıcı olur.

Pozitif davranışın kazançları:

• Hedeflere ulaşmanıza ve başarılı olmanıza yardım eder
• Başarı çok daha kolay ve hızlı bir şekilde elde edilir
• Daha mutlu olursunuz
• Daha çok enerjiniz olur
• Daha büyük içsel güç ve güçlülük kazanırsınız
• Kendinizi ve başkalarını motive etme ve ilham verme becerisi geliştirirsiniz
• Yolunuzdaki zorluklar azalır
• Herhangi bir zorlukla kolaylıkla başedebilirsiniz
• Hayat size gülümser
• İnsanlar size saygı duyar

Negatif tutum size: başarıya ulaşamazsınız der.
Pozitif turum size: başarıya ulaşabilirsiniz der.

Eğer negatif tutum sergiliyor ve başarısızlık ve zorluklar bekliyorsanız , şimdi düşünme biçiminizi değiştirme zamanı gelmiştir. Negatif düşüncelerden ve ne davranışlardan vazgeçme ve mutlu bir hayata geçme zamanıdır. Neden şimdi başlamasınız? Eğer denemiş ve başaramamışsanız, bu sadece yeteri kadar denemediğiniz anlamına gelir.
Pozitif davranış geliştirmek sizi mutluluğa ve başarıya götürür:

• Mutlu olmayı seçin
• Hayatın parlak tarafına bakın
• Optimist olmayı ve optimist kalmayı seçin
• Daha sık gülümsemek için sebepler bulun
• Kendinize ve evrenin gücüne inanın
• Mutlu insanlarla birlikte olun
• İlham veren hikayeler okuyun
• İlham veren atasözleri okuyun
• Yalnızca olmasını istediğiniz şeylerin resmini görün
• Düşüncelerinizi yönetmeyi öğrenin
• Odaklanmayı meditasyonu öğrenin

Gülay Pala KIŞLAK

NLP Pratisyen ve Yaşam Koçluğu Eğitim Programı

Türkiye' de İlk ve Tek ...

YAŞAM TASARIMI PROGRAMI Kapsamında
'Yaşam Koçluğu, EFT ve NLP Pratisyen Eğitimi' birlikte 3 Sertifikalı Program ...

Türkiye' nin En Etkin Kişisel Gelişim ve Koçluk Eğitimi

Hayatınızın sizi nereye götürdüğünü merak mı ediyorsunuz?
Olduğu gibi yaşamak mı yoksa değişim mi istiyorsunuz?
Olmak istediğiniz SİZİ ve yaşamak istediğiniz HAYATI yaratmak için
Yaşam Koçluğu ve NLP Pratisyen Eğitimi'ne katılın,
hem kendi yaşamınızda hem de başkalarının yaşamında değişim yaratın.

Eğitim Tarihleri :

NLP Pratisyen Eğitimi: 19 - 24 Aralık 2009

Yaşam Koçluğu Eğitimi: 25 - 30 Aralık 2009


NLP Pratisyen Eğitimi: 10 - 15 Ocak 2010

Yaşam Koçluğu Eğitimi: 17 - 22 Ocak 2010


Eğitmen: Gülay KIŞLAK

Eğitim Saatleri: 09:30 - 17:00

İsterseniz tek bir eğitime katılabilirsiniz ,
dilerseniz 3 sertifikalı programı alabilirsiniz.

İki eğitimi de alıp Master Seviyesini de tamamlayanlar
''Yaşam Tasarım Uzmanlığı''
ünvanı ve sertifikası sahibi olmaya hak kazanırlar.


İletişim ve Adres bilgisi için tıklayınız.

Başarılı İlişkiler için İletişimi Anlama, İletişim süreci ve İlkeleri

‘’Sözcükler ve Sihir başından beri bir ve aynı şeydi ve bugün bile sözcükler hala sihirli gücünü koruyor.
Birisi, isterse sözlerle başka birisine büyük mutluluklar verebilir, isterse de en büyük umutsuzlukları getirebilir; sözlerle bir öğretmen bilgisini öğrencilerle verebilir; bir konuşmacı dinleyenlerini arkasından sürükleyebilir ve onların yargılarını ve kararlarını belirleyebilir. Sözcükler en ileri duyguları çağırabilir ve başkalarını etkilemenin en etkin aracıdır.’’

- Sigmond Freud

İletişim İlkelerini bildiğiniz ve kullığınız zaman, iletişim kurmada etkinliğinizi ve becerilerinizi arttırırsınız.

Etkili ilişkiler kurabilmeniz iletişim becerilerinizi nasıl geliştirdiğinize, karşınızdaki kişilerle nasıl uyumlu olabildiğinize bağlıdır

İletişim Nedir ?

İletişim, bir başkasıyla yaptığımız temel bağlantı biçimidir. Düşüncelerinizin, fikirlerinizin, duygularınızın vermek istediğiniz mesajın karşı tarafa iletilme sürecidir.

İletişim, insan yaşamının her alanında ve ilişkilerinde başarılarının ve başarısızlıklarının temel nedenlerinden biridir. İletişim, istediklerinizi almanıza, hedeflerinize ulaşmanıza, çeveresini etkilemenize ve sosyal güç elde etmenize yardım edebilir.

Ne dediğinizin karşı taraftaki tarafından anlaşılabilmesi ve vermek istediğiniz mesajın doğru olarak karşı tarafa iletildiğinden emin olmanın tek yolu her iki tarafın da aynı algılama şekline sahip olması veya kendinin ve karşınızdakinin algılama ve düşünme sistemlerini anlamaktır.

İletişiminizin kalitesini belirlemek ve iletişim engellerini ortadan kaldırmak için öncelikle vermek istediğiniz mesajı iyi bilmelisiniz:

Ø Gerçekten NE demek istiyorsunuz, karşı tarafa vermek istediğiniz mesaj nedir?

Ø KİME / Kimlere mesaj vermek istiyorsunuz?

Ø Karşı tarafın ALGILAMA biçimi nasıl?

Ø Iletişim içinde bulunduğunuz KOŞULLAR– kültürel yapı, değerler, inançlar – karakter özellikleri.

Ø Mesajınızın doğru aktarıldığından emin olmak, karşılaştığınız engeller yüzünden yanlış anlaşılmaması, karışıklığa sebep olmaması için iletişim hedeflerinizi iyi bilmeniz, iyi planlamanız gerekir.

İletişimin anlamı karşı tarafın ne anladığına bağlıdır. Karşınızdaki tarafından doğru anlaşıldığınızdan emin oluncaya kadar iletişim yöntemlerinizi değiştirmelisiniz yani esneklik göstermelisiniz.

Sağlıklı Yaşam Önerileri

1 - Asitli içecekleri bırakın (diyet veya normal) ve sade su içmeye başlayın.

2 - Stresli olduğunuz zamanlarda 10 kez derin diyafram nefesi alın. Nefesinize odaklanın.

3 – Her gün en azından 3 kez egzersiz yapın – basit egzersizler, hiçbir şey yapamasanız bile sadece evinizin / bulunduğunuz yerin etrafında yürüyüş yapın.

4 – Çay ve kahve yerine yeşil çay için.

5 - Günde 8 saat uyuyun.

6 - Kızartmalardan, doymuş yağlardan uzak durun. Süpermarketten aldığınız hazır yiyeceklerin içeriğini okuyun. Kanserojen madde içeren katkı maddesi bulunan yiyecekleri almayın.

7 - Etrafınızda pozitif ve sizi desteleyen insanlar olsun.

8 – Hergün kendiniz için 1 şey yapın.

9 – Kahvaltınızda meyve yiyin, öğle ve akşam yemeklerinizde mutlaka sebze ve salata olsun.

10 – Akşam yatağınıza giderken uyumadan önce kendinize pozitif şeyler söyleyin, kendinizi onaylayın, sabah uyığınızda da güne pozitif sözlerle, pozitif dileklerle başlayın. Sahip olduğunuz bütün güzellikler için teşekkür edin.

11 – Mutlaka ayda 1 tane ilham verici bir kitap okuyun veya 1 kişisel gelişim tekniği öğrenin

12 - Kendinizi iyi hissetmek istediğiniz herhangi bir a en sevdiğiniz şarkıyı / müziği dinleyin.

13 – Mutlaka kahvaltı yapın. Kahvaltı gün içinde ihtiyacınız olan enerji için gerekli. Üretkenliğinizi arttırır.

14 – Öğle yemeklerinde meşgul olmayın. Araştırmalar öğle yemeği atlığında performansın düştüğünü göstermiştir.

15 – Gün içinde kısa molalar alın. Salyenizden / koltuğunuzdan kalkın küçük yürüyüşler yapın. Bilgisayar ekranına bakmayı bırakın, esneme hareketleri yapın. Soğuk su için. Kısa molalar enerjinizi yeniden kazanmanızı ve odaklanmanızı sağlar.

Enerjinizi yükseltmek için yukarıdaki ipuçlarını mutlaka değerlendirin.

Güçlü Sabah ve Akşam Soruları

Hayat tecrübelerimiz odaklığımız şeylerle şekillenir.

Aşağıdaki sorular size günlük hayatınızda daha çok mutluluk, heyecan, zevk, sevgi yaratmak için tasarlanmıştır. Hatırlayın, kaliteli sorular kaliteli yaşam yaratır.

Aşağıdaki sorulara iki yanıt verin ve tamamen içinde olun hissettiklerinizin.

1. Hayatımda şu a beni mutlu eden ne?

Beni mutlu eden şey hangi anlamda mutlu ediyor? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

2. Hayatımda şu a beni heyecanlıran ne?

Beni heyecanlıran şey hangi anlamda heyecanlırıyor? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

3. Hayatımda şu a gurur duyduğum ne?

Gurur duymam ne ile ilgili? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

4. Hayatımda şu a neye şükran duyuyorum?

Şükran duymama ne sebep oluyor? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

5. Hayatımda şu a neyden hoşlanıyorum?

Hoşlanmama ne sebep oluyor? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

6. Hayatımda şu a neye söz verdim?

Söz vermeme ne sebep oluyor? Bana kendimi nasıl hissettiriyor?

7. Hayatımda şu a kimi seviyorum? Beni kim seviyor?

Güçlü Akşam Soruları

Akşamları kendinize sabah sorularını sorun sonra bu akşam sorularını sorun.

1. Bugün ben ne verdim? Hangi yollarla, ne şekilde verdim?

2. Bugün ne öğrendim?

3. Bugünün benim hyatıma kattığı kalite ne?

4. Bu günü geleceğe yatırım olarak nasıl kullanabilirim?